¿Sabes cĆ³mo enseƱarle hĆ”bitos de sueƱo a tu bebĆ©?
¿SabĆas que el sueƱo del bebĆ© es uno de los temas mĆ”s consultados por las mamĆ”s al pediatra? Sin duda, dormir lo suficiente es esencial para el desarrollo saludable del bebĆ©. Por eso, como celebramos el #DĆadelSueƱoPampers, el doctor pediatra argentino Diego Montes de Oca nos deja algunos consejos para crear el hĆ”bito de dormir en los bebĆ©s y encaminarlos al mundo de los sueƱos.
Los primeros meses, somos los padres los que nos tenemos que adaptar al bebĆ©, tenemos que mirarlo, interpretar lo que quiere, abrazarlo, amarlo con todas nuestras fuerzas y responder a sus pedidos. SĆ© que a veces es difĆcil. El bebĆ© duerme cuando quiere y los padres debemos estar atentos a su llanto y responder a sus necesidades en forma rĆ”pida.
Luego de los seis meses las cosas cambian. El bebĆ© acumulĆ³ muchos mimos, caricias y los padres estuvieron pendientes de Ć©l. Ahora sĆ comienza a formarse el hĆ”bito de dormir. Es fundamental comprender que este hĆ”bito lo forman los padres y no los hijos. Si hay bebĆ©s que duermen fantĆ”stico y otros no, es mucho mĆ”s por los padres que por los hijos.
Luego del aƱo, no hay duda de que el bebƩ puede dormir toda la noche de corrido.
Cada padre hace lo que puede, de acuerdo a lo vivido, a su inconsciente, a sus fantasĆas y miedos. Lo importante es comprender que el sueƱo es un hĆ”bito que se construye y forma parte de cĆ³mo te relacionas con tu hijo.
El niƱo que aprende a dormir saludablemente, durmiĆ©ndose a la hora seƱalada y sin despertarse de noche, seguro se siente en un ambiente donde aprendiĆ³ que hay hĆ”bitos que sirven para cuidarlo. El bebĆ© que llega al aƱo, durmiendo bien, ya le enseƱamos un hĆ”bito que es muy importante para su formaciĆ³n. Si no es asĆ, no dudes en hablar con tu pediatra, para que evalĆŗe quĆ© puede estar pasando y te aconseje en consecuencia.
Pensemos siempre que lo mƔs importante es darle a nuestro hijo las herramientas para que sea lo mƔs feliz posible en la vida.
Ahora te dejamos unos consejos simples que te puedan ayudar a construir este hƔbito:
·Rutina: Los bebĆ©s y los niƱos pequeƱos necesitan hĆ”bitos. Al realizar las mismas tareas simples antes de acostarse a dormir cada noche es una seƱal de que todo estĆ” bajo control, y que ya es hora de ir a dormir. DiseƱar una rutina es esencial.
·La consistencia es todo: Una vez que comiences una rutina a la hora de dormir y adquieras regularidad, ellos esperarĆ”n este momento. Intenta limitarlo a 30 minutos o menos para que sea manejable para todos los involucrados.
·MantĆ©n la simpleza: Haz que tu rutina a la hora de dormir sea tan bĆ”sica que se pueda seguir incluso cuando estĆ©s fuera de casa. Puedes incluir un baƱo caliente, un cuento antes de dormir y un beso de buenas noches. Resiste la tentaciĆ³n de excitar a tu niƱo con mĆ”s juegos.
·Recordatorios a la hora de dormir: Puede ser beneficioso para los niƱos pequeƱos que les des un par de recordatorios de que se acerca la hora de dormir; si lo mencionas repentinamente solo lograrĆ”s que ellos sean mĆ”s reacios a renunciar al juego.
·Apaga las luces: Esto ayuda al niƱo a distinguir la diferencia entre el dĆa y la noche. Por la maƱana se puede despertar para que comience a comprender que durante el dĆa se puede jugar. Por la noche se le puede dar un baƱo y colocarle un paƱal limpio para que entienda que es hora de dormir. La selecciĆ³n de un buen paƱal que garantice alta absorciĆ³n y retenciĆ³n es un factor esencial para una buena noche de sueƱo.
·SĆ© flexible: Si tu niƱo estĆ” enfermo y desea que le cuentes una historia mĆ”s, puedes desviarte un poco de las reglas, pero asegĆŗrate de no entorpecer la rutina por completo. La hora de acostarse es un momento especial para ti y tu bebĆ©, asĆ que debes disfrutar de esa relaciĆ³n y tiempo de abrazos.
·Evita que sea un castigo: Debes intentar que la rutina a la hora de dormir sea sagrada, de modo que no se tome como un castigo. Ten paciencia porque enseƱarle a tu hijo buenos hĆ”bitos de sueƱo no sucede de la noche a la maƱana. Sigue haciendo lo mismo a la hora de dormir y eventualmente tu hijo aprenderĆ” a seguir el plan.
Disfruta de cada experiencia a la hora de acostar al bebĆ© a dormir. Aunque puede ser una tarea desafiante, ¡es un momento muy especial en su relaciĆ³n! CuĆ©ntanos, utilizando el hashtag #DĆaDelSueƱoPampers, cuĆ”l es la rutina que acostumbras con tu bebĆ©. ¡Muchas mamis agradecerĆ”n tus consejos! ;)
Si tienes alguna duda especĆfica sobre este tema, consulta siempre a tu pediatra. AdemĆ”s en la web de Pampers puedes encontrar mĆ”s informaciĆ³n sobre el sueƱo del bebĆ©: http://www.pampers.com.pe/
Gracias Pampers, por tan interesante informaciĆ³n 
