¿Sabes cuáles son los hábitos que debes tener en el cuidado íntimo en este verano?

Hace unas semanas asistimos al taller que realizó Nosotras con la presencia de la Dra. Jeannette Marchena, donde nos brindo algunas recomendaciones para el cuidado e higiene íntima durante el verano con la presentación de los nuevos productos Nosotras Frescura Extrema.

Sabias que existe alimentos que ayudan a aumentar el mal olor durante el verano como: Col, Lácteos enteros, Sardinas, Cebollas, Ajos ,Queso. Y alimentos que aumentan la sudoración durante el verano como: Ajos, Ácidos grasos, Carbohidratos, Tabaco, Cafeína y Alcohol.

Recomendaciones de higiene femenina íntima en verano

• Lavar la región genital diariamente con un jabón sin perfume que contenga ácido láctico. 

• Evitar que el agua este muy caliente y evitar también sumergirse en tinas o jacuzzis.

• Mantener la limpieza en los genitales es sencillo: el baño diario y el uso de un jabón adecuado para la zona V es suficiente. 

• No permanecer con la ropa de baño húmeda en el cuerpo, puesto que esto puede acarrear proliferación de microbios y causar una infección. El uso de las toallas debe ser personal para evitar intercambio de gérmenes.

• Evitar el uso de ropa interior ajustada o confeccionada con materiales sintéticos durante el verano, son preferibles las de algodón en un clima cálido. Esto te mantendrá fresca porque el algodón y otras fibras naturales permiten que la piel respire mejor.

• Lavar la región genital dos veces al día evitando usar jabones agresivos o perfumados, prefiera aquellos que tienen ácido láctico en su composición. Una higiene obsesiva puede producir irritación y desequilibrar la flora local.

Si deseas puedes usar tampones que deben ser cambiadoss cada 4 horas, no deben usarse para dormir. No olvidar lavarse las manos antes y después de cada cambio.

¿Qué tipo de material usar para proteger la zona íntima?
Algodón y Lino, NO USAR lycra o Nylon




El beneficio de los componentes naturales en la higiene íntima diaria
Los productos de higiene íntima contienen componentes orgánicos y naturales cuya función es la de proteger y humectar la piel evitando irritaciones: estos compuestos son el áloe vera, hamamells y karité

Existen productos que brindan la sensación de frescura que contienen aceite derivado del mentol y menta de agua.




Y sobre todo te sientes tan cómoda y super fresca, les cuento que yo vengo usando todos los productos hace un par de semanas y la sensación que te deja es increíble, no se si  a muchas como les pasa como a mi, yo odio, si odio la regla en verano, no la soporto jaja pero con la nueva linea de Nosotras ya no me preocupo de eso, me siento tranquila y fresh.

No dejen de darle like, comentar y compartir este post ya que este tipo de información siempre es importante compartirlo entre todas nosotras. Además como no hay post sin premios, pueden comentarnos si les gustaría probar la linea Nosotras Frescura Extrema?... No se y quizás podemos sortear algunos packs, besos chicas.

 

Las clases no volverán a ser las mismas con una Porta en el hombro.

Porta, la marca nacional líder en mochilas lanzó su Colección Escolar para el 2017 en un evento que tuvo lugar en la flagship store del Jockey Plaza el miércoles 15 de Febrero.

Se presentaron las colecciones College, Kids, Urban y UPixel by Porta cuyos productos abarcan todas las edades, desde el nido hasta la universidad, además de la línea de Verano Aqualand.

Ser mamá sin duda me ha cambiado la vida, tanto en lo profesional, como personal, y en muchos más aspecto, pero hoy quiero contarles sobre un tema más intimo y de conexión. La lactancia es sin duda una de las mejores experiencias que me ha tocado vivir (y seguimos disfrutándola) pero sobre todo aprendí muchas cosas que desconocía desde el primer día que tuve a mi pequeño en brazos.

Durante todo ese tiempo me propuse en compartir todas las cosas bellas que he aprendido en este hermosa etapa y si que aprendí mucho, es así que hice una lista de 10 cosas principales que aprendí:

1- Aprendí con la lactancia que puedo ser más que una mujer que alimenta a su bebé.

2- Aprendí que la lactancia no necesariamente puede ser 6 meses.

3- Aprendí que dar de lactar es el mejor alimento para mi peque.

4- Aprendí que la lactancia es gratuita.

5- Aprendí que no necesito ponerlo a temperatura correcta en ningún momento.

6- Aprendí que proporciona los nutrientes necesarios para el bebé.

7- Aprendí que puede crear un fuerte vínculo entre madre-hijo.

8- Aprendí que la teta siempre está disponible.

9- Aprendí que puedo dar de lactar por las noches, sin tener que levantarme y así poder seguir descansando.

10- Aprendí a fomentar, apoyar y difundir la lactancia prolongada y en público.

¡Soy una mamá lactante!

Soy una mamá lactante, que aprendió a dormir, lactar y disfrutar del contacto con mi pequeño. No voy a negar que me encanta dar de lactar, ya que es el momento en el cuál me siento más unida a mi peque, con esa conexión tan mágica.

Además de ayudarme mucho, la lactancia fue mi salvación, ya que no me imaginaba despertarme 3 veces por las noches todos los días para preparar el biberón o tener que salir a cualquier parte con todos los accesorios para hacer su leche en la calle, realmente me veo fatal haciéndolo, veo a otras mamás que lo hacen y si que son valientes, yo simplemente no lo hubiese podido hacer.

Actualmente tenemos 3 años y 5 meses de lactancia prolongada, aunque ya no es más frecuente, ahora Guillermo solo lacta para dormir por las noches y cada día esta mas cerca el destete, pero aunque suceda, nunca dejaré de difundir esta hermosa etapa la cual vivimos.

No van a creer pero terminé este post con mi peque en brazos y con su teta, nos vemos en otro post mamis, muy pero muy prontito...

*La OMS recomienda dar de lactar hasta los 6 meses (se puede complementar con  alimentos) y de los 2 años  a más (todo dependiendo del bebé y la mamá) 

Y llegó Enero, sin darnos cuenta ya es el quinto día de este nuevo año, la verdad que el tiempo se ha pasado volando, y cuando menos nos damos cuenta ya se acabará este mes. No quería empezar ningún post este año, hasta que pueda compartirles alguno de nuestros propósitos como mujer, mamá y amiga, los cuales deseos que en el fondo no solo sean míos sino que podamos compartir y hacerlos juntos, para lograr vivir un año más intenso, libre y armonioso. 

Muchas veces por ser mamá, y lo digo en mi caso, nos olvidamos de nosotras, por eso este año me he propuesto cambiar algunos puntos y también ser cada día una mejor mamá.

Así que esta es mi lista de propósitos para este año:

1.- Retomar las salidas con mis amigas y evitar alejarme mucho tiempo de ellas, debo admitir que en esto si que falle el año pasado, es que ser madre primeriza no encierra en un circulo que solo queremos estar con nuestro pequeño y rodearnos de amigas que son mamás, aunque no debemos olvidar a aquellas que aún no son mamás.

2.- Aprender a decir “NO” cuando sea necesario, muchas veces no podremos complacer a todos, debemos saber en que momento es indicado para decir si y/o no. No caigamos en el afán de tratar de caer bien a todos.

3.- Preparar un día de spa aunque sea en el baño y que dure más de 5 minutos, una ducha a solas sin pequeñas personitas o planear salir de casa toda una tarde, eso si que nos va a relajar. 

4.- Disfrutar de mi almuerzo/cena caliente al menos unos días, en este punto puedo decir que ya me he ordenado y aprovecho las siestas o cuando mi peque esta muy feliz jugando y me doy ese tiempo para comer con paciencia y a temperatura, aunque desearía que también fuera así en la calle.

5.- Hacer más deporte, vivir una vida más sana, cuidarme y comer más sano. Prometo hacerlo, en serio soy floja en esto, no corro, no hago abdominales y como hamburguesas, aunque soy de contextura delgada, se que debo cuidar mi salud, aunque si me encanta caminar y mucho. 

6.- Retomar la lectura y que esta vez ya no sean tantos cuentos infantiles, esto tiene una razón ya que siempre que quiero comprar un libro para mi, termino en la zona de libros infantiles y a Guillermo le encanta sus cuentos y no me resisto, aunque me gustan más los libros cuando son un regalo, pero ya tengo uno en mente que será el primero de este año.

7.- Rodearme de personas positivas, amigos leales, amigos de buen corazón, alejarme de personas toxicas.

8.- Dejar de buscar la perfección en todo, disfrutar más de cada momento y si cometo algún error, recordar que de eso se aprende.

9.- No dejar ningún post a medias en el blog, debo confesar que este post lo inicie el 30 de Diciembre y si por cosas del destino recién lo estoy terminando. Y además no es el único que tenia en borrador, pero ya iré sacando todos a la luz.

10.- Gastar menos dinero en cosas que no necesito, antes de ser mamá siempre he gastado en lo necesario y solía ahorrar. Pero cuando me convertí en tía y ahora mamá, esa palabra desapareció y es que suelo comprar cada cosa que veo hermosa y divertida para mi pequeño, que al final el solo la mira juega un rato y lo deja a un lado.

11.- Seguir siendo un gran ejemplo para mi hijo, algo que con el paso de los días voy dejando para mi pequeño y se que siempre será el mejor regalo, ellos siempre seguirán nuestros pasos.

12.- Hacer menos listas en mi blog y trabajar más el contenido, no voy a negar tengo varios temas guardados en cuadernos que en algunas o muchas ocasiones por el tiempo me olvido de transcribirlos al blog.

13.- Deja atrás el año que ya termina y enfocarme en lo nuevo de este año, dejar atrás cualquier rencor, aprender de algunos errores cometidos. Enfocarme en mirar para delante siempre. 

14.- Tener más paciencia y gritar menos, aunque no lo crean aveces suelo no poder controlarme, soy como cualquiera que sale de sus casillas y por un momento solo desea gritar, ya estoy tratando de controlar eso, pero siempre es bueno tenerlo en cuenta para no volver a recaer.

15.- Algo que aunque me cueste un poco, he decidido reducir mi horario de conexión a la redes sociales, si aunque sea difícil, además de aprovechar en viajar más... Y mantener que mi hijo siga siendo el niño tan feliz, bueno y amable que es hasta ahora.

Se que podemos proponernos cambiar algunas cosas que hicieron que el año que paso no nos dejaran avanzar, y empezar por olvidar el año que paso y escribir un nuevo capitulo.

Gracias por seguirnos este año, queremos agradecerles mucho y esperamos que nos sigan acompañando nuevamente.

Nos vemos en otro post, ya prometí no dejar nada a medias, besos ;)

Navidad cada día esta mas cerca y con ello las luces, chocolate, el panetón y ohhh los regalos!! Aunque queramos que sea una noche para pasarla en familia, siempre será un bello motivo para regalar y si estas sin saber aún que regalar o regalarte, te dejo algunas ideas de nuestras marcas amigas.

Atrapasueños Pijamas

Una empresa dedicada en la producción de pijamas de algodón Pima Peruano con diseños originales, cuidando el detalle de sus nuestros productos tienen disponible las tallas de 2 a la 16, Guillermo cuenta con el diseño de Spider Man que uso este verano y súper recomendado!! Si estas buscando uno para tu peque y con sus dibujos preferidos.

Puede realizar su pedido mediante un mensaje privado en su fanpage -> https://www.facebook.com/atrapasuenospj

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Antonella Arnao - Diseño en Papel

Antonella esta ofreciendo sus bellas tarjetas navideñas, esas tarjetas personalizadas que nunca pueden faltar para los regalos o para agradecer a esa persona tan especial, a sacado el pack de 30 unidades a S/.35.00 y también packs de 50 y 100, pueden consultar más info en su fanpage -> https://www.facebook.com/pg/antonellaarnaopapeleria 

Las tarjetas son impresas en papelería fina y se pueden elegir varios modelos, este es su catálogo https://issuu.com/antonellaarnaolecaros/docs/

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Nuestra querida Flor, tiene accesorios ideales para decorar como: Árbol de Navidad para Colgar, mide un metro y viene con 12 adornos, Docena de Adornitos temáticos y Coronas de Navidad Personalizada. Además de ello cuentan con libros de fieltro personalizados para nuestros peques.

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RANA JA-JA

Les cuento que Rana Ja Ja, tienes lo último en pizarras adhesivas, ahora viene el verano y las vacaciones, nada como dejar que nuestros artistas fluyan y desborden su creatividad, claro que sin ensuciar nuestras paredes, no dejen de visitar su fanpage -> https://www.facebook.com/ranajajaperu/ que además cuentan con otros productos.